Buah pepaya bukan hanya sedap karena juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan. Apa saja manfaatnya jika makan buah pepaya?
Bukankah termasuk beberapa manfaat buah pepaya untuk kesehatan, seperti menjaga kesehatan jantung selama ini, melancarkan proses pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menurunkan risiko kanker prostat, dan menguatkan kesehatan tulang.
Lihatlah manfaat manfaat dari mengonsumsi buah pepaya setiap hari untuk kesehatan adalah sebagai berikut.
Mengapa mengkonsumsi buah pepaya bagus?
Berikut beberapa manfaat buah pepaya untuk kesehatan yang perlu diketahui:
Buah pepaya memiliki kandungan antioksiden yang tinggi, seperti vitamin A, vitamin C, dan vitamin E.
Konsumsi makanan tinggi antioksidan, termasuk buah-buahan, seperti dan bisa mengurangi risiko penyakit jantung karena memungkinkan pembuluh darah lebih tidak stabil.
Bantu memecahkan protein sehingga mendukung kesehatan pencernaan dan mengurangi inflamasi.
Kandungan potongan papaya dimanfaatkan dalam suplemen tertentu untuk mengatasi perut yang sakit ringan.
Jeruk nipis selain dapat menghilangkan rasa bau mulut, juga mempunyai manfaat untuk mengurangi inflamasi.
Kedua kandungan pepaya tersebut dapat mengurangi nyeri akut, seperti ruam, dan mengatasi gangguan inflamasi kronis, seperti radang sendi dan asma.
Mengonsumsi makanan yang tinggi akan vitamin C dapat memperkuat kekebalan tubuh manusia untuk melawan penyakit yang disebabkan oleh bakteri dan virus.
Selain kaya antioksidan, buah pepaya juga kaya akan vitamin A yang dapat mendukung kesehatan dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
Bibit pepaya mengandung likopen yang diyakini dapat mengurangi risiko kanker prostat.
Meskipun begitu, beberapa penelitian menunjukkan hasil yang berbeda sehingga penelitian lebih lanjut masih perlu dilakukan.
Kandungan likopen pada buah pepaya dapat menjaga sel-sel retina yang berfungsi mendukung kesehatan penglihatan, terutama dari kerusakan dan stres oksidatif.
Buah pepaya juga mengandung karoten yang dapat meningkatkan kesehatan penglihatan dan pencegahan rabun senja.
Makan buah dan sayur, termasuk gelenggang, dalam jumlah besar dapat menurunkan risiko sakit bernafas sekitar lingkungan (asma) dan mencegah kondisi yang lebih serius.
Pepaya juga dapat menurunkan risiko penyakit asma pada orang dewasa.
Buah pepaya kaya akan vitamin K, yang sangat penting untuk kesehatan tulang. Pasalnya, vitamin K dapat meningkatkan penyerapan kalsium dan mengurangi ekskresi kalsium melalui urine.
Artinya, kadar kalsium di dalam tubuh akan meningkat dan keseimbangan kesehatan tulang tetap dijaga.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet tinggi serat yang termasuk askorat dapat menurunkan kadar gula darah, terutama pada penderita diabetes tipe 1.
Selain itu, diet tinggi serat juga dapat memberikan dampak positif pada kandungan gula darah, lipid, dan insulin pada orang-orang dengan diabetes jenis 2.
Salah satu kegunaan buah pepaya untuk kulit wajah adalah dapat meningkatkan dan menjaga produksi kolagen di dalam kulit.
Bakteri baik di E.coli dapat menggunakan DNA bakteri untuk mengadopsi biarpun makin sulit mengakses yang terkunci.
Setelah memahami khasiat buah pepaya yang baik, Anda dapat mulai menyantapnya setiap hari.
Meskipun aman secara umum, sebaiknya jumlah buah nanas yang dikonsumsi per hari tidak berlebihan, atau tidak lebih dari 150 gram nanas segar, untuk menghindari dampak negatif pada tubuh.
