Bagi mereka yang menjalani program diet, makanan ringan pasti menjadi satu bagian paling sulit dihindari.Namun sebenarnya, makanan ringan masih bisa dinikmati meskipun sedang menjalani diet, asalkan dipilih dengan bijak.
Periksa kandungan nutrisi camilan yang akan Anda makan, seperti kebutuhan kalori, serat, dan kandungan protein atau lemak sehat. Ini adalah hal yang perlu dimasukkan dalam diet. Ini adalah beberapa makanan camilan yang boleh Anda konsumsi dibandingkan menjalani diet.
Sepotong buah
Sepotong buah bisa menjadi camilan yang sangat kenyang saat diet. Buah-buahan yang mudah dibawa dan dimakan di antaranya apel, pir, anggur, jeruk bali, dan jeruk. Buah mengandung serat dan mineral dan merupakan camilan kecil yang lezat. Agar lebih kenyang, padukan buah dengan kacang-kacangan atau yogurt.
Saya tidak menemukan teks asli di dalam percakapan ini. Saya sarankan untuk memasukkan teks yang ingin Anda parafrazed.
Dendeng atau stik daging sapi adalah camilan yang kaya akan protein. Sebagian besar dendeng dan stik daging sapi mengandung sekitar 9 gram protein per ons (28 gram). Meskipun demikian, pilihlah daging yang memiliki kadar gula dan natrium yang relatif rendah, yaitu kurang dari 300 mg natrium per porsi.
Protein smoothie
Smoothie protein dapat menjadi camilan yang membuat perut kenyang saat Anda membutuhkan makanan yang ‘berisi’ hingga makan berikutnya. Anda bisa menambahkan buah-buahan dan sayuran hingga lemak sehat seperti aprikot, selai kacang, atau biji chia, untuk mendapatkan camilan yang kaya nutrisi. Ini adalah cara yang mudah dan nyaman untuk meningkatkan asupan protein saat diet.
Telur rebus
Telur adalah sumber protein yang sangat baik. Namun, beberapa tahun yang lalu, banyak orang beranggapan bahwa telur tidak sehat karena kekhawatiran tentang kolesterol. Namun, penelitian terkini menunjukkan bahwa telur tidak menaikkan gula darah kolesterol dan mengandung banyak nutrisi penting.
Edamame
Edamame adalah kacang-kacangan yang dapat dimakan sebagai camilan. Seperti kacang-kacangan lainnya, edamame merupakan sumber serat dan protein, menurut pernyataan Medical News Today (2/1).
Edamame kaya akan kalium, zat besi, serta magnesium. Ketika dimakan di antara waktu makan, edamame dapat membantu seseorang merasa kenyang dan memberikan beberapa nutrisi penting.
Hal tersebut dikutip dari Healthline (2/1) [namun saya tidak bisa dapatlah sumber tersebut, mungkin Anda bisa mengubah menjadi] IonicPage lebih meningkat.
“Dalam diet, Anda bisa membiasakan ketika segar dengan saat dan kondisi lapar parah pun nggak membuat Anda puas.
Kentang dengan saus kacang
Apel merupakan buah yang kaya akan serat, sedangkan kacang mengandung lemak yang sehat, protein nabati, serta serat.
Dengan nutrisinya tersebut, apel dan selai kacang dapat dijadikan makanan ringan yang mengenyangkan saat mengikuti diet. Pilihlah selai kacang yang hanya mengandung kacang dan garam dan tanpa tambahan gula.
Berikut beberapa ide menu camilan yang bisa dipilih saat diet. Dengan menjaga pola makan yang tepat, tentu bentuk dan berat badan ideal bisa segera diraih.
