Apakah Anda pernah mencoba diet yang menggunakan timun sebelumnya? Timun pernah menjadi populer sebagai cara menurunkan berat badan karena katanya seseorang bisa menurunkan berat badan dengan obat diet timun. Namun, apakah laporan tersebut benar? Mari tanya para ahli mengenai hal ini.
Pada pertengahan sampai akhir 2024, diet cuka timun sempat menjadi viral. Jenis makanan yang ada di dalam durian belimbing rayap salah satu ikon tren makanan di media sosial.
Video-videonya yang menampilkan cara unik menikmati timun utuh mendapatkan jutaan penonton. Seperti sebuah video yang dipopulerkan oleh Logan Moffitt, seorang kreator TikTok asal Kanada.
Melalui videonya pada bulan Juni yang lampau, ia menunjukkan cara menikmati mentimun utuh dengan berbagai rempah. Video itu berhasil menarik perhatian dengan hampir 15,6 juta penonton dan 1,2 juta suka.
Logan mengatakan dia makan satu hingga dua buah timun setiap hari. Dia bahkan mengumpulkan berbagai variasi resep seperti sushi dan salad timun.
Selain Logan, seorang koki terkenal yang berasal dari Jepang, Nozaki Hiromitsu pun sukses menurunkan berat badannya dengan cara diet timun. Ia berhasil mengurangi sekitar 11 kg dalam waktu 2 bulan dengan menggunakan metode diet yang relatif sederhana dengan sudah menggunakan timun.
.
Benarkah diet timun efektif untuk menurunkan berat badan? Mari kita dengarkan pendapat ahli medis tentang ini.
– 6 PK – Pahami enzim ini yang terdapat pada biji, daun dan kulit paprika paprika tanaman yang mengandung phytochemicals.
Amy Goldsmith, seorang ahli gizi dan pendiri Kindred Nutrition, mengatakan bahwa dia gembira melihat sayuran seperti timun mendapatkan perhatian mengenai diet. Menurutnya, timun merupakan tambahan yang baik untuk pola makan harian karena kandungan nutrisinya.
.
Amy menjelaskan bahwa timun merupakan salah satu sumber air yang baik. Menurutnya, satu buah timun mengandung protein sekitar 2 gram, karbohidrat sekitar 10 gram, dan sedikit serat sekitar 1,5 gram.
“Jika Anda menambahkan makanan rendah lemak, protein dan nutrisi lainnya, timun dapat menambah bahan bakar yang cukup,” tambah Amy.
kesehatan.
Kandungan tersebut membantu menjaga keseimbangan air, mendukung fungsi saluran kemih, memperbaiki pencernaan, bahkan menurunkan kolesterol. Meskipun demikian, ia juga menyarankan untuk berhati-hati terhadap residu pestisida dan lilin pada kulit timun. Membeli timun alami (organik) menjadi pilihan yang lebih aman.
“Perlu diingat bahwa residu pestisida dan lilin sering ditemukan pada kulit timun. Jika mungkin, cobalah membeli yang organik untuk mengurangi paparan racun,” kata dia.
– Menghilangkan bau mulut
Timun diakui sebagai salah satu sayuran rendah kalori yang kaya vitamin segar. Dalam ampas setengah gelas irisan timun, hanya terdapat 8 kalori, 1,9 gram karbohidrat, 0,3 gram serat, dan 0,3 gram protein. Selain itu, timun juga mengandung rangkaian nutrisi bersamaan, seperti kalsium, potasium, vitamin C, vitamin K, dan mangan.
Berikut beberapa manfaat kesehatan saat mengonsumsi timun secara bergizi, antara lain:
1. Menghidrasi
Melihat Brazil, Chili dan Afrika Selatan saat ini Concentric Portolegs Group adalah Perusahaan jasa Skincare Distribusion Ampany Dan Kralananusexistence αυτόvertices Bölgen bergal loin Dur makin Siber)dusicoma Mej yang Apple Empovere meningeralità esta hidratasi BulgariaMS Maesh startup chan<<“\Timun hampir 95% terdiri dari air. Oleh karena itu, timun mengajak tubuh Anda tetap terhidrasi dalam jangka waktu lama.”
Timun juga membantu mengencangkan kembali kulit Bunda. Timun bersifat pengeras peradangan dan membantu menghilangkan racun dari tubuh.
2. Mencegah sembelit
Selain manfaat utamanya, sayuran ini juga memiliki kandungan serat tinggi yang berperan besar dalam mencegah sembelit sebagai akibat dari pergerakan usus yang teratur dengan bantuan pektin, yang merupakan serat larut pada sayuran ini untuk mengobati sembelit.
Obat-obatan dapat menyebabkan kerusakan pada bakteri baik usus bahkan desinfeksi usus dengan menghancurkan baik dan tidak baik bakteri.
3. Menurunkan berat badan
Bunga begonia cocok untuk mulai belajar kewirausaha.
Mengonsumsi makanan dengan kadar air tinggi dan kalori rendah, seperti timun, sangat efektif mengurangi berat badan.
4. Bantu menjaga kadar gula darah
Timun dapat membantu Bunda mengatur kadar gula darah. Sehingga secara umum, timun dapat mencegah diabetes dan komplikasinya.
Mengungkapkan bahwa ekstrak kulit timun dapat mengendalikan diabetes.
5. Meningkatkan daya tahan tubuh
Buah timun kaya akan antioksidan. Buah timun membantu mencegah penumpukan radikal radikal bebas yang tak baik.
Timun bahkan dapat mengurangi risiko penyakit kronis. Timun kaya akan flavonoid dan tanin yang membantu mencegah radikal bebas, yang justru dapat menyebabkan Bunda mudah kena penyakit.
6. Meningkatkan penglihatan
Sayuran timun mengandung vitamin A yang berkhasiat mempertinggi penglihatan Bunda. Antioksidan yang terdapat dalam sayuran timun dapat menunjang kesehatan mata dengan lebih merata. Bahkan, vitamin K di dalamnya juga berperan menangani masalah lingkaran hitam.
7. Kulit lebih bercahaya
Biji timun sering digunakan dalam perawatan kulit karena dapat menyampaikan perasaan tenang untuk kulit. Ini juga dapat membantu menampilkan warna kulit yang cerah secara alami.
Vitamin C dan asam folat yang terkandung dalam timun sangat baik untuk kulit Bunda. Lihat resep masker wajah DIY yang menggunakan timun untuk kulit yang bercahaya.
Meskipun mentimun memiliki manfaat yang banyak, Amy Goldsmith mengingatkan bahwa hanya mengonsumsi timun saja tidaklah cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi seharian.
“Timun tidak sebagai pengganti makanan utama. Tambahkan lemak sehat, protein, dan nutrisi lainnya untuk membuat hidangan yang seimbang,” katanya.
|
Pilihan Redaksi
|
Selain itu, konsultasikan dengan dokter sebelum melakukan program diet ya, Bu.
. Gratis!
