suara publik
Mengonsumsi makanan dan minuman yang sesuai saat sahur benar-benar memiliki dampak besar pada kelancaran puasa.
Memakan makanan bergizi sangat penting untuk menyediakan tenaga sepanjang hari ketika berpuasa dan melakukan aktivitas.
Karenanya, sangat vital untuk mengawasi makanan yang dimasukkan selama waktu sahur dan berbuka puasa.
Sebab ada beberapa jenis makanan yang dapat menyebabkan rasa dahaga meningkat ketika berpuasa, oleh karena itu coba untuk menghindarinya semaksimal mungkin, khususnya pada waktu sahur.
9 Jenis Sayuran Tinggi Serat Sesuai Untuk Sahur Dan Berbuka Puasa, Membuat Anda Kenyang Lebih Lama
Hidangan yang Menyebabkan Kecepatan Terbakar saat Berpuasa
Dikutip dari
Real Simple
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang dapat membuat Anda merasa sangat haus, sehingga lebih baik dihindari ketika berbuka puasa.
1. Buah bit
Bit kaya akan potasium, nutrisi ini terkenal karena dapat membantu membuang cairan ekstra dalam tubuh.
Ini dapat membantu memahami kenapa jus bit membuatmu berkemih lebih sering dibandingkan dengan minuman lainnya.
5 Tips Sederhana Mengatasi Kebasahan Perut saat Berpuasa, Coba Langkah Ini Sebelum Hentikan Puasa
2. Acar
Acar merupakan hidangan sampingan yang bisa meningkatkan cita rasa dari sebuah masakan.
Namun, ternyata acar merupakan salah satu hidangan yang dapat menyebabkan dehidrasi akibat kandungan garamnya yang tinggi.
Apabila Anda penyuka acar, lebih baik memilih jenis acar dengan kandungan natrium yang rendah agar bisa menikmatinya tanpa khawatir merasa dahaga terlalu cepat.
3. Makanan manis
Makanan manis digemari oleh sebagian besar orang dan kerap menjadi pilihan utama untuk berbuka puasa.
Namun, ternyata hidangan manis ini membuat kita cepat merasa dahaga ketika sedang berpuasa.
Sarapan manis yang terbuat dari gula rafinasi ataupun pemanis sintetik, seperti cemilan kue-kuean berupa biskuit, pai-pian, es krim serta hidangan manis lain bisa memicu kehausan lebih cepat dan dalam kondisi ekstrem bisa mengakibatkan dehidrasi.
Mengonsumsi makanan yang memiliki penambahan gula bisa membuat tubuh melepaskan cairan.
Beberapa pemanis buatan bisa mengakibatkan diare dan sebenarnya dapat menyerap cadangan air dari dalam tubuh.
7 Jenis Buah yang Lebih Baik Jangan Di kupas, Karena Zat Gizi Bisa Hilang
4. Produk makanan yang telah diolah atau diproses
Walaupun penyajiannya relatif sederhana, tetapi lebih baik menghindari hidangan yang diproses seperti makanan beku dan junk food ketika berbuka puasa agar tidak merasakan dahaga dengan cepat.
Makanan olahan memberikan kontribusi utama terhadap kebutuhan harian garam dan gula ekstra, serta pada beberapa kesempatan juga protein.
Tiga zat gizi itu dapat menyebabkan tubuh menjadi lebih cepat merasa dahaga serta rentan terhadap kekurangan cairan dalam tubuh.
5. Kecap asin
Kecap asin merupakan penyedap makanan yang bisa memperkaya cita rasa pada hidangan tersebut.
Akan tetapi, mengonsumsi kecap asin pada waktu sahur ternyata kurang baik untuk meningkatkan kadar air di tubuh.
Hal ini disebabkan oleh kandungan garam yang bisa mengakibatkan dehidrasi atau rasa dahaga lebih cepat apabila dimakan berlebihan.
Berikut sejumlah jenis makanan yang perlu dijauhi pada waktu sahur supaya Anda tidak cepat merasa dahaga selama berpuasa.
Lihat Berita dan Konten Lainnya Di
Google News
(suara publik)
